Alright mate, 學英文可以很享受，而不是很難受！
我還記得某一年暑假，我發了一個宏願，就是“學好英文”這件事情！
結果呢？
我想你應該猜到了！
沒錯，我失敗了！
單字本一直停在A，永遠沒辦法背到B，接著這就喪失鬥志，然後就停止計畫。 但我後來是如何養成這個習慣的呢？
其實當初我只是知其然，不知其所以然！ 直到上週英文老師訂了作文題目叫做habit（習慣）。
一開始我還以為是hobby（興趣），我想說我的興趣就是學習英文，所以我就直接開始寫了，寫著寫著發現不太對勁，又回去看一下老師給的主題，釐清這兩個字的定義。
後來我決定將這主題改成 “如何讓學習英文，變成一種習慣，且這個習慣也是一種興趣”，於是我就開始研究我做的行為，最後是如何變成習慣的。
習慣養成四步驟
接著帶各位抽絲剝繭，看這個理論是如何解釋我的行為
1.讓習慣顯而易見：讓英文取得容易
如聽英文歌、podcast、隨身攜帶單字本，或自己的筆記本。 你也可以創一個新帳號來YouTube追蹤外國人的頻道，讓演算法幫你一直跳出國外影片。
另外可以建立自己的儀式，讓生活充滿儀式感。
我有個習慣，早上一起來就會打開“英文頻道”，我不管我聽不聽得懂反正就塑造出一個“偽”國外環境，沒錢到國外，我自己創一個國外環境！
你或許會想問我：「你不是聽不懂英文嗎？」
我會說：「對啊，我不懂英文，到國外不就是這個狀況嗎？ 」
誰一開始就可以聽懂啊？重點是習慣他的節奏！
老外講話超~級~黏~ 剛開始所有的話都黏在一起，聽久了，你會發現那些字漸漸地被切成一小塊一小塊。
2.讓習慣有吸引力：讓自己想看到英文
將英文結合興趣（這個很重要喔），讓自己想看到英文，如聽英文音樂、podcast聽英文主持人、看英文電影或影集、閱讀喜歡的小説英文版、遊戲玩英文版。（重點是有意識的觀察不懂的單字）
我是一個非常喜歡哈利波特的人，我在想是不是因為小時候看到哈利波特的電影，所以想要學好英文。 （慘了，又透露年紀了） 但大家都知道英文小說看起來是非常痛苦的，因為字真的很多。
於是我就把這兩個元素結合起來，為了知道故事內容，我就一直、一直看下去，我買了一本二手的原文書，才100元！（二手書便宜，寫了不心痛）
小說上面的單字我是會查，試著去想像角色說這句話的時候，是怎樣的一個情緒。
有些人建議不要查，看懂這個故事的劇情就好，不過這看你自己的狀況，重點在於你自己是否能夠持續下去！
另外我喜歡跑步，我就會把我之前學起來的歌或音檔，在跑步的時候放來聽放，一方面可以當作複習，另一方面也可以發現你什麼單字忘了。
這時候再來查單字複習其實，那個單字再次拾起的“黏著度”是很高的。
你的why也是其中一個渴望，因為你想要那樣的未來！
3.讓行動輕而易舉：讓計畫可以進行
把大目標切成中目標，把中目標切成小目標，如我之前提到的背單字，要每月、每週、每天的進度先寫起來。 按計劃進行，今天，就只要做今天規劃好的事情，昨天你背不起來的單字，就下一輪再來背吧。
如果你跟我一樣是英文新手，單字全忘光了、文法也歸零的朋友，那我建議可以買“以琳老師”的書來看。
文法也用比較活潑的方式呈現，這本是彩色的而且很可愛，單字和文法還有什麼時候該讀書，都已經規劃好了，還有6.5個小時直播導讀，給真的完全不知道怎麼開始的人。
買完書後，到她的頻道教你如何開始，現在，一切的一切就只差你的執行力！
再次提醒單字背了沒用，就一定會忘所以一定要按時複習！
另外雪薇老師有錄多益1000短語，內含3000多益必考單字，可以每週跟讀1~2集，1集約30分，你可以依自己時間安排，無形之中你就可以學會很多單字。
記住這是“跟讀”，不是給你放來當背景音樂，那絕對沒有用！
良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行！
4.讓獎賞令人滿足：讓自己獲得滿足感
我會把一首歌練完，然後再學新的歌，你練完一首歌，你會有立即的成就感，長時間的時間累積起來，整個歌單的英文歌基本你都會唱。 （自己看了也很爽）
有時候，我會找新的外國人聊天（有在學中文的），測試他們對於當時我只學9個月，所知道的單字量以及口說能力的反應。
有些人蠻驚訝的，因為他們自己也學另外一個語言，所以他們會知道語言學習不簡單。
當他們稱讚你的時候，這也是一個回饋機制，因為你想說如果我再更努力一點，那麼我會跑多遠呢？
我也會看一下“已經上了幾堂英文課”，當我在追蹤進度的時候，我就會有一種感覺「原來我已經走那麼遠了啊！」
Give yourself a pat on the back. (給你自己鼓勵一下吧！)
最後想跟各位分享的是
根據美國Duke大學的研究我們一天當中的行為，平均有40%都是靠習慣，所以你一旦養成習慣之後，這件事情將會自動自發的一直持續下去！
以琳老師：「天天堅持成為比昨天更好的自己！ 你的每一個小選擇都很重要。 」
以上就是這次的分享~
我是英文探長J，你的英文學伴，我們下次見 Cheers 🫰
